Hyppää pääsisältöön

Hyvää ja aktiivista elämää omassa kodissa

10.12.2018

Liiku turvallisesti kotona: 14 vinkkiä kaatumisten estämiseen

 
Miten kodista saisi ympäristön, jossa on vanhanakin mukava elää, olla ja harrastaa itseä kiinnostavia juttuja? Kokosimme vinkkejä kotona liikkumisen ja kaatumisten välttämisen helpottamiseksi.
 

  • Kotona pitää olla helppo liikkua, joten huonekalut ja tavarat on hyvä järjestellä väljästi. Silloin loukkaamisen ja kaatumisen riski pienenee.
     
  • Käytä kotona sukkia tai tossuja, joissa on hyvä pito. Liukkailla sukilla on vaikeampaa liikkua varsinkin laatta- tai parkettilattialla.
     
  • Mattojen alla kannattaa ehdottomasti pitää liukuesteitä. Sekin vähentää kaatumisen riskiä. Portaista ja portaiden läheltä matot kannattaa ottaa kokonaan pois.
     
  • Hyvä valaistus joka huoneeseen, heti! Se helpottaa liikkumista. Yölläkin pitää tarvittaessa voida nähdä eteensä, joten nukkumaan mennessä kannattaa laittaa yövalo päälle.
     
  • Jos kotona on portaita, valokatkaisija on hyvä olla kummassakin päässä. Portaat ja kerrosten väliset askelmat pitää voida erottaa helposti pimeässäkin – niiden valaisu tai muunlainen merkintä on järkevää.
     
  • Porraskaiteissa pitäisi olla käsijohteet, joista voi pitää kädellä helposti kiinni portaita noustaessa ja laskeutuessa.
     
  • Portaiden on syytä olla aina hyvässä kunnossa. Siksi on tärkeää, että esimerkiksi löystynyt porras tai käsijohde kiinnitetään heti tukevasti paikoilleen.
     
  • Kaikenlaiset johdot kannattaa vetää seinän vierustoja ja seiniä pitkin. Lattian poikki tai muuten hankalasti kulkeva johto on kaatumisriski.
     
  • Suihkuun ja kylpytiloihin kannattaa harkita kostean tilan ritilämattoa kaatumisriskin pienentämiseksi. Käytä tarvittaessa suihkussa tuolia suihkuttelun helpottamiseksi.
     
  • Turvakahvan asentamista kannattaa harkita wc-tiloihin ja kylpyhuoneeseen sekä lähelle sänkyä.
     
  • Kiinnitä huomiota sängyn korkeuteen: kun istut sängyn reunalla, sänky on liian korkea jos jalat eivät yllä lattiaan ja liian matala jos polvet ovat lantiota korkeammalla.
     
  • Sijoita eniten käyttämäsi keittiövälineet niihin kaappeihin, joihin on helpoin yltää. Siis ei liian korkealle eikä liian matalalle.
     
  • Älä aseta ulko- tai sisäportaille tavaroita kuten vaikkapa kukkaruukkuja kulkemisen vaikeuttamiseksi.
     
  • Harkitse turvapuhelimen hankintaa. Turvapuhelimella saat yhteyden Stellan hälytyskeskukseen mihin kellonaikaan tahansa helposti yhtä nappia painamalla. Jos kaadut ja tarvitset apua jaloillesi nousemisessa, hälytyskeskuksesta lähetetään apu paikalle.
     
 

Lue myös: Onko ikää mittarissa? Viisi ohjetta liikuntaharrastuksen aloittamiseen

Lisää luottamusta kodin arkeen – lue lisää turvapuhelimesta

Kotitalousvähennys

Kotitalousvähennyksen saa omassa verotuksessa ilmoittamalla tiedot kustannuksista verottajalle. Vähennyksen saa verokortilla tai veronpalautuksena. Vähennyksen enimmäismäärä vuonna 2018 on 2400 € henkilöä kohden ja omavastuu 100 €. Suurimman vähennyksen saa, kun vähennyskelpoinen laskutus on vuodessa 5000 €.

Siivousvälineet ja -aineet

Siivousvälineet: Imuri, lattiamoppi, siivousliinoja, wc-harja, tiskiharja/pesusieni ja kylpyhuonepesin/pesuharja.
Siivousaineet: Puhdistusaineet: Yleispuhdistusaine, astianpesuaine, kylpyhuoneen puhdistusaine ja wc:n puhdistusaine.